5款食谱助你缓解痛经

　　月经是每一个女性的“好朋友”，每月接待这位“好朋友”时总要消耗很多的精力和体力，有很多女性朋友更会出现痛经现象，严重影响工作和生活。

　　山查桂枝红糖汤

　　把15克的山查和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的红糖调匀，煮沸便可饮用。大家都知道红糖对痛经是很有效果的，这款食谱具有温经通脉、化瘀止痛的功效，特别合适寒性痛经症者。

　　姜枣红糖水

　　把30克的干姜切片，30克的红枣去核，加入30克的红糖，加水煎煮，适用于寒性痛经症者，温经驱寒，还可以医治因月经不调出现的黄褐斑。

　　姜艾薏苡仁粥

　　用10克的干姜和10克的艾叶加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至8成熟时，加入药汁同时煮熟，适用于寒湿呆滞型的痛经者。该款食谱还具有散寒祛湿、化瘀和润肤的功效。

　　益母草香附汤

　　该汤不但能减缓痛经，还有光艳皮肤的作用。把香附100克、益母草100克、鸡肉250克、葱白5根加水煎煮便可。葱白煮汤前要拍烂，还有汤水的精华80%在于汤渣，所以比较好把鸡肉给吃了。

　　姜枣花椒汤

　　一样是把25克的生姜切片洗净，30克的红枣去核，然后与100克的花椒放入瓦煲中煮沸，逐日1剂，不但可以医治痛经，也具有光洁皮肤的作用。

　　有些食品也具有减缓痛经的效果：葡萄干、红豆、枸杞、牛肉、黑木耳、香蕉、榴莲、苹果、荔枝、桑葚等。

　　看了上面的5款食谱，你知道应当如何减缓痛经了吗？其实，吃下面这几种水果也能够减缓痛经，我们1起来看看吧！

　　吃甚么减缓痛经 痛经吃甚么好 减缓痛经的食谱大全

　　痛经可以吃甚么？吃4种水果减缓痛经

　　樱桃

　　樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

　　具体的做法

　　1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。

　　2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

　　具体的做法

　　1、苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。

　　2、然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

　　做法

　　香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　榴莲

　　榴莲不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的女性吃。

　　具体的做法

　　1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2⑶颗，酱油少量。

　　2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

　　3、适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟。

　　4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，便可装盘。

　　每一个女人1个月总有那末几天不舒服，看了上面的介绍，你知道女人痛经解决的方法有哪些吗？大家可以试试哦！

　　结语：通过上文的介绍，你知道女人痛经应当吃甚么了吗？在生活中，很多的女人都用痛经的小毛病，女人痛经是10分痛苦的，只有真正痛过的人材知道，这其中的感觉，其实，减缓女人痛经的方法有很多，希望能够帮助到大家！