可知痛经怎么治疗效果才好

　　痛经对每位女性朋友们来讲是1场持久战，每月几近都会进行1次战役。终究女性都会被痛经折磨的痛苦不堪，对痛经的产生，女性也是可以减缓的。那末，女性痛经怎样医治效果才好？

　　1、注意保暖。不论是在经期前还是以后，女性朋友们都要做好保暖工作，以避免受凉致使体内的血液循环不顺畅通，保暖也能够放松身体的肌肉和减缓患者们的骨盆痉挛与充血。

　　2、均衡饮食。很多的女性朋友们都希望自己穿的好，但是吃不好没有关系，其实，这样是加重痛经的缘由之1，因此，女新朋友们要做到营养有均衡，在生活中的饮食方面要尽可能的避开吃辛辣、过咸的饮食。

　　3、避免摄取咖啡因。痛经的患者们呀不要吃含有咖啡因的食品，如：巧克力、可乐、咖啡等可致使人体精神的紧张，加重痛经的症状。

　　4、勤做运动。女性朋友们要多做运动，由于运动可以增进身体的血液循环还可以增强体质。

　　5、补充矿物资。平时有痛经的女性朋友们要多补充矿物资，如钙、镁等，这样也能有效的治愈和减轻痛经现象。