更年期女性如何退潮热-

　　4510岁的中年妇女在绝经期有潮热症状。

　　从医学角度来讲，潮热还是1个迷，医生们至今还弄不懂体温调理系统哪部份出了故障，以致1个妇女会突然间（在没有任何前兆的情况下）感到自己的皮肤像着了火1样地烫。这类感觉出现时，如果她身处公共场所，她会认为人们的眼光都注视着自己那烧得通红的脸而内心惶恐不安。但是这类变化实际上是轻微的，人们不会从外表上注意到1个有潮热感妇女的变态。

　　潮热症状在多数更年期妇女身上延续两年，对此采取补充雌激素的办法可以改良症状。

也能够试试以下“自我保健”方法：

　　寻觅诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女平常应注意自己的1切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个进程中发现了引发潮热的行动模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

　　衣服调解：在公然场合潮作常常令人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女无妨穿1两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物，如绵、毛料是比较合适的穿着物。

　　避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

　　放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采取放松和寻思方式，想象自己处于1凉快的地方，也能够喝1杯凉水等，对减缓潮热亦有作用。