女性应对痛经有什么原则

　　女性生殖器官本来就是往内长的，跟男性不1样，如果产生问题固然不免要1探究竟。可是什么时候该向医生求助？在诊间内，医生又有甚么方法替妳找回健康？

　　有以下情形的人需要去求诊：

　　1。试过各种自我照顾的方法以后（不含自行服用止痛药），依然有严重的经痛，会影响到妳的正常作息。千万不要以为去看了医生也只是开开止痛药，所以排挤去做检查。

　　其实就算结果只是吃吃止痛药，也是个重大发现，由于妳不但能找到合适自己的止痛药，安心服用，也能够知道自己是否是由于其他的毛病而经痛，消除心中疑惑。

　　2。经血量过量或过少。1般人是很难丈量经血量的，妳必须学着多注意自己的身体，去「感觉」它的多寡，理论上，总失血量20～80㏄是正常的範围，如果你已到了头晕眼花、贫血的症状，那就要尽快就诊。

　　3。月经不规则。1般来讲，正常的月经周期是21～35天，经期约保持2～6天。

　　月经关系着体内许多内分泌的机转，如果不在这个公认的范围内，妳有自己规律的周期也并不是不正常，比方说你都是每40天来1次长达7天的月经只要规律，医生也会说你是健康宝宝。

　　4。有严重的经前症候群。如果月经前或经期间，你常会不自觉地烦躁不安，突如其来的想哭，每月就像坐上「情绪云霄飞车」1样，如果试过以上方法都不能取得改良，妇科的医生会给你做必要的检验、诊断与医治，例如，单纯的情绪低落就可以以抗焦虑、抗忧郁的药物来控制。

　　痛经怎样办？吃甚么呢？

　　1。少许多餐，不能饿过头再大吃1顿，最少3餐是绝不可漏掉的。

　　2。摄取高碳水化合饮食：例如全麦面包、水果、蔬菜、土豆等，能保持血糖的稳定，情绪就会比较平静。碳水化合物可以增加脑中血清素（Serotonin）的含量，它可以改良情绪与调理睡眠，是唯1脑中化学物资可受食品直接影响的。其中需注意的是食品应尽可能不含蛋白质，由于蛋白质会妨碍血清素的合成。

　　3。经期要注意身体保温，勿食生冷，包括凉拌生菜、西瓜、冰的食品及饮料，以避免腹腔血管收缩，血流不足，使疼痛加重。