动作过猛致乳房受伤

　　虽然目的不同，但胸前风景，1直是男人女人共同注视的焦点。在生活中，有很多不良习惯都会让乳房“很受伤”。

　　性爱动作过猛

　　女人的乳房其实很娇气，1次富有豪情的性爱就容易使它受伤。美国性爱专家艾伦·瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行动过激乃至粗鲁，不但会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。而较长时间的压迫，还可能影响乳房的血液循环。所以，那些堕入豪情的男性，1定记得在性爱进程中保护女伴的乳房。

　　人工流产、滥用避孕药

　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产引发的占40%左右。专家 表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化进程，这时候，女性体内激素水平突然降落，乳腺刚开始发育，就被急促中断，致使乳房复原不完全，容易引发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成份也会致使这个问题。

　　选择花样亵服

　　蕾丝花边、镂空图案等亵服的点缀无疑会让女性“艳光4射”，但是，过量的蕾丝或尼龙材质容易引发皮肤过敏，脱落的细小线头乃至会进入乳头崛起，造成泌乳障碍或构成乳腺炎。一样，束身亵服就像给乳房“上刑”，长此以往，会造成乳房的血运不顺畅和压迫性疼痛，乃至致使乳腺增生性疾病。

　　高热量食品

　　北京协和医院乳腺外科主任孙强表示，巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，致使乳房脂肪瘤，乃至乳腺癌等，病发年龄以30―50岁占多数。

　　吸烟、饮酒

　　再没甚么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了！如果女人常在香烟、酒精中寻觅快感，就应随时警惕乳腺癌的产生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上；逐日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

　　睡姿

　　孙强表示，长时间偏于1侧的睡眠姿式会增加女性乳房不对称现象，另外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这类现象没必要过分耽忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐步对称。

　　压力

　　工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍及淋巴组织，当代谢失调时，会致使毒素堆积，致使乳腺疾病。

　　小编温馨提示

　　别让文胸成为健康隐患

　　文胸是女性朋友的密切火伴。不过，它在给女人带来自信的同时，也常常带来1些健康隐患。特别是对那些罹患乳腺癌的女性来讲，更是如此。

　　手术后的乳腺癌患者，比较好不要戴文胸，同时要穿纯棉的亵服，并保证其宽松柔软的程度，以防磨擦皮肤。

　　而美国癌症专家对5000余名成年女性的调查也证实，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，患乳腺癌的危险要高出20倍，而晚上也戴文胸者，更要高出120多倍。同时，过紧的文胸会影响乳腺部份淋巴液的正常流通，容易致使正常细胞的癌变。可见，如何戴文胸对预防乳腺癌起着非常重要的作用。那末，到底应当怎样戴呢？

　　要尽可能选择宽松型的文胸。长时间戴太小过紧的文胸，会影响局部的血液和淋巴循环，容易引发各种乳腺疾病。

　　戴文胸时间不要太长。睡觉时不要使用文胸，在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间太久，晚上比较好推拿乳房，增进其血液循环。

　　文胸吊带要宽窄适度。很多女性愿意选择窄吊带文胸。但是颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，致使血液循环产生障碍。

　　选择纯棉质地的文胸。化学纤维质地的文胸除容易引发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。人活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断磨擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间1长，会梗塞乳腺和乳头，引发乳腺癌。

　　新文胸要先洗后用。文胸面料在纺织、印染、缝制进程中可能残留有害物资，如甲醛等，因此戴前必须清洗。

　　另外，女孩在发育期不宜过早戴文胸，16—18岁以后再戴，比较适合。

　　多吃海带 帮你保护乳房

　　海带，又名纶布、昆布，是1种大型食用藻类，以叶宽厚、色浓绿、无枯黄叶者为上品。研究发现，海带之所以具有减缓乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而下降体内雌激素水平，使内分泌失调得到调剂，终究消除乳腺增生的隐患。

　　为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，和甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄取咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食品和糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

　　在所有的乳腺疾病当中，乳腺增生最为常见，占到乳腺门诊患者90%以上，所以保护胸前健康就从预防乳腺增生开始。

　　预防乳腺增生的良好习惯：

　　好心情：没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！由于心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻止，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因遭到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐步复原。

　　睡觉规律规律：睡眠不但有益于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的气力大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　和谐性生活：和谐的性生活首先能调理内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。固然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不顺畅而出现增生。

　　妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不容易出现增生。

　　调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更容易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和医治乳腺增生。

　　低脂高纤饮食：遵守“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺遭到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄取，以避免雌激素过量，造成乳腺增生。

　　补充维生素、矿物资：人体如果缺少b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物资，前列腺素e的合成绩会遭到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。