女性经期要进行的保健工作

　　月经是女性的重要特点，正常的月经也能保持女性的卵巢健康、皮肤水润，所以女性在行经期间要注意很多事，有的乃至还比较麻烦。但是为了自己的健康着想，关于很多经期的保健知识1定要了解，及时预防才能避免月经不调。

　　首先，要保持外阴清洁。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

　　第2，注意调理情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第3，进行公道饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第4，避免房事。

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

　　第5，不能乱用药物。

　　1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

　　上述5点就是女性在月经期间值得保健的重要常识了。保持外阴的清洁、调理情绪、公道饮食、避免房事等，这些措施要牢记于心，认真做好防范，才能顺畅行经，避免痛经、月经不调的烦恼。