如何预防卵巢囊肿的发生

??说到卵巢囊肿这种疾病，女性朋友再熟悉不过了，一旦患病，将严重威胁着患者的身体健康，专家介绍，它的发生，大多是由于女性朋友不太注意自己的生活习惯所导致的，那么，我们要怎样做才能使自己远离这种疾病呢?看完下面的介绍您就都清楚了。

??1、时刻保持好心情

??中医认为，卵巢囊肿发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心态情绪，时刻保持好心情，别让不良情绪伤害卵巢。

??2、坚持“课间十分钟”

??上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，比较好能做一些活动四肢关节的小运动。

??3、有意识的做腹式呼吸

??每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

??4、注意经期保养

??女性月经期抵抗力会较正常时下降，此时应注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

??5、学会自检卵巢

??自检卵巢比较好在晨起，排空小便，仰卧于床上，双腿稍屈，从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否有可疑的异物或包块。

??以上内容为您介绍了五种预防卵巢囊肿的有效措施，温馨提示：定期的到医院接受体检对该病能够做到早发现早治疗，一旦患上这种疾病，患者也不必恐慌，因为临床上它的治愈率是非常高的，此外，提醒患者必须到正规的医院接受治疗。