运动也要“挑时辰”？这个时段锻炼对乳腺癌幸存者更有益！

目前，已有大量证据大力支持运动所与减少结核病外科手术关的副作用、提高日常生活能量密度以及降较差结核病特异性和近日遇害风险的密切关的。运动所药的就其组成部分，如运动所类型（如生物降解运动所或力量基础训练）、每周生物降解运动所的总持续整整（例如每周几分钟）和运动所强度（如间歇间歇基础训练），可以提高关的结核病肥胖结果。

在其他人群中会，如代谢性结核病（如肥胖症、2型糖尿病）病征，每天的练习时长但会不良影响结核病关的的肥胖结果，如腰围、躯体组成、皮质醇依靠和躯体本体等，这同样与结核病存活率关的，例如肥胖腰围状况、躯体化学成分连带（例如饲料能量密度较高、玉米粉能量密度较较差）、皮质醇依靠连带以及躯体本体/人体表现降低不仅是相似的结核病外科手术关的副作用，还与结核病生存率较差有关。练习积极参与整整不良影响其他诊疗人群中会同时与结核病存活关的肥胖结果，这一事实提示我们，相符最佳运动所整整但会增强结核病病征运动所药的当前最佳实践。

本分析的借以是，评估日常练习基础训练整整与结核病逃过一劫关的结核病肥胖结果变化之间的亲密关系。

本分析纳入了2016年-2019年过后参加POWER方案并收尾后续评估以监测重大突破情况的病征指纹（n=239）。积极参与者岁数为61.6±13.2岁，大约腰围指数为28.3±6.5公斤/米2（n = 231）；结核病病征中会大多数患有结核病（40.8%）， 其次是癌（10.7%）和子宫免疫缺陷（6.4%），大多数病征患有I-III期（68.7%），而第四阶段（14.2%）。37.3%的逃过一劫习惯在晚间练习(例如75%的晚间练习)，34.3%的逃过一劫在晚间练习，28.3%的逃过一劫在整个方案中会同时开展晚间和晚间练习基础训练。这个项借以大约整整是17周。无论一天的运动所基础训练整整如何，在总样品中会注意到到大多数人类表现和躯体功能数据类型的特别是在提高。

而在结核病逃过一劫中会，晚间而非晚间或混合整整，与肥胖、双腿脊柱负重和功能的提高有关。混合运动所整整与愈来愈大的腰围增加有关（总样品:3.02cm, 95%CI 1.55, 4.49;结核病:3.57cm 95%CI 0.96, 6.18)、腰围（结核病:1.6kg, 95%CI 0.3, 2.8）和BMI（结核病:0.6kg/m2, 95%CI 0.1, 1.0）。晚间和晚间练习，而非混合练习，与疲乏和日常生活能量密度的提高有关。

本分析评估了结核病逃过一劫每天开展比如说练习基础训练的整整与关的结核病肥胖结果变化之间的亲密关系。在总样品中会，未能注意到到特定练习整整与提高对躯体本体评估的大多数标记（例如心肺健身数据类型、上半身和双腿脊柱负重以及双腿躯体机性）之间具有流行病学普遍性的亲密关系。但在结核病逃过一劫中会，注意到到晚间运动所与以下躯体本体评估参数有特别是在相似性：心肺健身数据类型、双腿脊柱负重和双腿躯体功能。在总样品中会，开展晚间或晚间练习都与疲乏和日常生活能量密度的特别是在提高有关。虽然这些数据类型在结核病逃过一劫中会无法流行病学普遍性，但与那些积极参与混合运动所基础训练整整的逃过一劫相比，自然地在晚间或晚间练习的逃过一劫自我分析报告的疲乏及日常生活能量密度提高愈来愈明显。在总样品中会积极参与混合基础训练整整与腰围特别是在增加有关，在结核病逃过一劫中会则与腰围和腰围指数特别是在增加有关。持续性对结核病逃过一劫尤其重要，因结核病诊断后持续性与病症不佳有关。

总的来说，每天的练习整整但会对结核病逃过一劫的躯体本体产生不同不良影响。晚间而非晚间或混合整整，与结核病病征的心肺功能肥胖、双腿脊柱负重和功能的提高有关。相比之下，保持自然地在晚间或晚间/晚间的练习基础训练可以提高自我分析报告的疲乏和日常生活能量密度。相比之下，不自然的练习基础训练整整，或混合运动所基础训练整整，或会对腰围管理不太有利，特别是结核病逃过一劫。

原文来源：

Adriana M. Coletta,et al.The association between time-of-day of habitual exercise training and changes in relevant cancer health outcomes among cancer survivors.

PLOS ONE | October 12, 2021